장은 기능의학적 이로써 매우 중요하게 여깁니다. 장이 건강해야 비타민 미네랄 등 영양제를 먹어도 흡수가 되지 않게 되면 말짱 도루묵입니다. 그러므로 장 건강을 기본적으로 챙겨야 합니다. 소화를 못 시킨다는 건 채 했다 속이 쓰리다 이런 거겠지만, 좋은걸 먹어도 영양소를 흡수를 못합니다. 즉 장누수 증후군이 생긴다면 영양제를 먹어도 몸의 상태가 개선되질 않습니다. 면역시스템이 우리 몸을 공격하는걸 자가면역질환이라 한다. 자가면역질환은 장과 밀접한 관계가 있으면서 염증이 몸을 공격하는 자가면역질환을 일으키게 됩니다. 장누수 중후군에 대해 자세하게 아래에서 확인해보도록 하겠습니다. 디광
장누수 증후군이란?
장누수 증후군 이란 말 그대로 장에 누수현상이 생기는 것을 말합니다.
장이 샌다는 말입니다.
장점막이 손상으로 투과성이 약하게되거나
장 점막 틈이 벌어지면서 독소가 유입이 됩니다.
장에서는 세포막을 통해 직접 영양소가 유입되는데요 세포와 세포 사이를 통해 독소들이 들어오기도 합니다 장벽에 균열이 생겨, 통과하면 안 되는 단백질이나 독소들이 우리 몸에 들오게 되어 우리 몸이 항체를 만들어내게 되어 항체가 우리 몸의 단백질 구조를 파괴하게 됩니다.
즉 소장의 장벽을 이루는 상피세포에 염증이 생겨 균열이 생겨 그 틈으로 대사성 독소나 미생물이 흘러들어 간다. 혈관 안으로. 들어가게 되어
면역시스템이 항체를 만들어 격렬하게 싸우게 된다.
장누수 증후군 증상
- 설사와 변 비근을 왔다 간다 한다.
- 배에 가스가 잘 찬다
- 크론병. 영양결핍 증세를 보인다
- 면역력 저하
- 감기가 잘 걸리거나 머리가 띵하고
- 기억력 감
- 만성 피
- 섬유 근육화
- 피부질환 건선과 아토피 등
- 단 게 많이 당긴
- 관절염
- 우울증, 공황장애, 과잉행동장애, 기분이 들쑥날쑥한다
- 호르몬의 불균형, 생리 전 증후군
- 역류성 식도염
- 편두통
- 우울증
- 소화장애
- 면역장애
- 당뇨 유발
- 체내 염증 유발
염증은 곧 우울증과 암, 비만으로 연결됩니다.
장 누수 증후군 원인
장의 미생물 불균형으로 인한 장내 염증을 일으키게는 원인
- 스트레스
코르티솔 호르몬 문제
프로바이오틱스 활동률을 떨어트려 유해균이 생기게 되어 유해균이 장점막을 공격하게 되어 장벽의 세포를 파괴시킨다.
- 글루텐 섭취
밀가루와 보리, 장점막에 염증을 일으켜 독소나 세균이 장에 침투하게 됨.
패스트푸드와 인스턴트식품 등 국수 빵, 떡 과자를 끊어야 한다.
- 가공식품 섭취.
유제품과 계란 , 식품처가 물, 농약, 중금속, 방부제 등
우유에 있는 카제인이 장점막을 공격시킨다.
- 계란
에그 알부민이 알레르기 물질이 장점막을 알레르기를 일으킨다.
단 음식이나 밀가루가 중독성이 있어 끊기 어렵지만 필히 줄여줘야만 한다
3대 알레르기 물질 - 글루텐, 계란, 유제품 은 기본적으로 끊어야 한다.
대표적 인장 누수 증후군 합볍증
- 류머티즘 관절염,
- 크론병,
- 갑산 성염
- 1형 당뇨 등
장누수 증후군 치료 방법
- L-글루타민-,비타민 3, 프로바이오틱스 유산균 등을 섭취
장 벽에 균열이 일어난걸 세포 재생을 일으켜준다.
- 글루텐, 유제품 끊기.
- 항생제를 끊고 오메가 3, 오일, 종합비타민 ,영양소보 충
기본적인 영양소를 공급해줘야 하며 항생제는 필히 피해 준다.
항생제는 한 번의 섭취만으로도 장내에 있는 건강한 박테리아를 50% 죽인다. 한번 죽게 된 건강한 박테리아는 재생되는데 2년이나 걸리게 된다.소 돼지 닭 키우는데 새움 고기를 많이 먹거나 유제품
운동하느라 닭가슴살,치즈, 버터는 장누수 증후군에 도움되지만 일반적인 치즈의 원료나 생산이 어떻게 되었는지 페이크 치즈가 아닌 슬라이스 치즈는 가짜 치즈입니다
- 인공감미료 먹지 않기
코카콜라 제로에 들어가는 익스 쿠랄 로스는 한번 섭취만으로도 건강한 프로바이오틱스를 유익균을 50% 이상 파괴한다. 음료수나 과자 아이스크림에도 사용되고 있다.
- 스트레스 - 만성적 스트레스는 장 내 환경의 불균형을 초래한다.
스트레스받는 상황에서 수면부족 올 경우 장누수 증후군이
스트레스는 코르티솔 호르몬이 생성되는데 코르티솔 호르몬은 운동을 통해 해소된다, 명상이나 음악 감상, 산책 등 단순한 육체노동이 정신 육체노동을 해소시켜주기도 한다.
- 탄수화물 및 단 음식이 생각난다는 건 장내 균형이 안좋아졌다는 몸이 보내는 신호이다.
장내균형 이 안 좋아지면 피부질환이 대표적으로 일어나게 됩니다.
- 제초제 가 들어간 음식 피하기
농약이 많이 들어간 곡물, 밀가루 보리 등,
다른 유전자 조작이 들어간 식품들 GMO가 사용된 농식품과 식품들을 먹지 않는다.
- 비타민C 섭취
비타민C는 음식으로 먹어야 한다.과일, 채소 등 과일과 채소를 고를 때는 제초제, GMO 등을 고르고 먹는다.양파, 메밀싹, 귤이나 오렌지 같은 자몽, 레몬 등 시트러스 과일을 먹는다.십자화과 식물인 파슬리도 매우 좋다.
- 금연은 필수다
금연 금연은 비타민C를 파괴하는 1등 공신은 흡연이다.
