죽을만큼 아픈 통풍, 바람만 스쳐도 아프고, 잠잘때도 아프고, 저도 앓고 있어 아픈 통풍입니다. 통풍의 원인이 되는 요산과 통풍 발병률을 낮추기 위한 요산 수치 낮추는 방법과, 요산낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍의 원인과 요신 수치 낮추는 음식에 대해 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.
통풍의 원인 요산이란? 요산 수치 낮추는 음식
통풍은 우리 몸 안에 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되고 혈중농도 요산 수치가 높아지면서 요산에 의해 생성된 결정체가 혈액을 타고 다니다가 관절에 붙어 엄청난 통증을 유발하게 됩니다.
통풍 발작이 오기 전 미리 요산의 혈중 농도를 수시로 검사하여 처방받은 약을 통해 요산 수치를 낮추거나, 음식을 통하여 요산 수치를 낮추어 줘야 합니다. 저 또한 요산 수치가 12 이상 나올 때면 통풍의 발작 징조와 온몸의 피로감이 평소보다 더 올라오게 됩니다. 요산 수치가 높을 때 나타나는 증상과 낮추는 음식에 대하여 아래에서 알아보도록 하겠습니다.!
요산 수치가 높으면 나타나는 질병
통풍의 원인으로만 알고 있지만 요산은 고혈압과 신장질환과 지방간등 다양환 질환을 유발하기도 합니다.
요산 수치가 높아지게 되면 몸속에서 따끔거리기도 하며 , 평소보다 컨디션 저하가 일어나게 됩니다.
- 고혈압
요산은 혈관 내피세포를 공격해 혈관의 탄력성을 떨어트려 혈전 형성을 촉진시키게 되므로 고혈압을 일으킨다. 연구 결과에 따르면 고혈압 환자 4명 중 한 명 꼴로 혈중 요산 수치가 정상보다 높다.
- 신장질환
신장을 통해 700mg 정도의 요산을 매일 배출하게 되는데, 신장에서 요산의 배출이 잘 이뤄지지 않을 경우 신장 세포가 파기되고 신장기능의 이상이 생기게 된다. 혈중 요산 농도가 정상범위의 7mg/dl 이상일 경우 고요산 혈증으로 분류된다. 고요산 혈증은 신부전증의 가장 중요한 위험 요인으로 알려진 단백뇨보다 위험한 더 위험요인이다. 연구결과에 따르면 요산 수치가 정상 범위라도 높은 쪽에 있을 경우 신장질환에 더 많이 걸리게 된다는 수치가 나타난다.
- 지방간
요산 수치 검사 방법
- 피검사
요산수치 검사는 피검사만으로도 간편하게 할 수 있습니다.
요산 수치 정상 범위
요산 수치 정상범위는 7 mg/dl 미만이며 요산 수치가 9 이상일 경우에는 필히 요산 수치를 낮추는 약을 처방받아 드셔야 합니다.
요산수치 낮추는 처방되는약
패브릭 정 을 주로 처방받게 됩니다.
아래와 같이 생긴 페브릭 정
처방받은 페브릭 정의 비용
5,500원
요산수치 낮추는 음식
- 식물성 오메가 3 (동물성은 x)
- 엽산.
- 스피룰리나
- 아연
- 블루베리 아로니아
- 비타민 C
-요산 배선 작용이 활발해져 혈중 요산 수치는 낮추게 된다.
- 채소와 과일
- 귀리, 시금치, 브로콜리, 블루베리, 토마토, 포도 및 통곡물 등
요산 수치 높이는 음식
- 흰 빵 또는 과자와 같이 정제된 탄수화물
- 알코올
- 이뇨제 및 커피 당뇨, 혈압약
- 정제 설탕 및 탄산음료
- 동물성 단백질인 소고기와 참치 연어 생선 등 돼지 목살 부위 등 기름진 음식
평상시 요산 수치를 낮추는 음식들과 함께 항상 식습관을 개선해주어야 요산 수치를 낮출 수 있습니다.
